毎日の生活や仕事で「自分がちゃんとコントロールできてる！」って感じること、ありますか？
実はこのコントロール感があるだけで、幸福度がグッと上がります。
心理学の研究でも自分の生活を自分で操縦している感覚が、幸せにつながると証明されています。
特に仕事では、このコントロール感がとても大切です。
例えば、朝に計画を立てずに仕事をスタートすると、仕事はやってはいるが全然タスクが終わらない…。
その結果、「仕事に追われてる…」って感覚になります。
一方で、朝のうちにしっかり計画を立てておくと、自分のペースで仕事を進められ
「自分がコントロールしてる！」と感じます。
それが結果的に幸福感を上げることになります。

では次にどうやったらこのコントロール感をもっと高められるのか、具体的に見ていきましょう。
（１）毎朝、1日の計画を立てる
朝の5–10分を使ってその日の計画を立ててみましょう。
優先順位をつけるだけで、「やるべきこと」が明確になってスッキリします。
（２）「やらなきゃいけないこと」と「やりたいこと」を分ける
全部のタスクを同じように扱うと、肝心なことが埋もれがちです。
「これは絶対やる！」というタスクと「これやったらテンション上がるな」というタスクをバランスよく入れましょう。
（３）計画を見直す
計画を立てても、その通りにいかないのが人生。
ただ1日の終りに進捗を確認することで、翌日の計画作成に活かすことができます。

これって、仕事だけじゃなくてプライベートにも応用できますよね。
たとえば週末の予定をあらかじめ決めておくと、日曜日の夜に「この週末、何してたんだろう⋯もっとやりたいことあったのに」なんてことがなくなります。
まずは小さなところからでOK。
コントロール感を味方につけて、毎日をもっとハッピーにしていきましょう！