~体を変える~  試験課 村田

今年も7月となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。どうも、試験課村田でございます。

今回は、ダイエットについてお話をさせていただきます。
ダイエット————。
皆様、試みていらっしゃる方も少なからずいらっしゃることと思います。
今回は怪しげな商品など、お勧めすることはございませんので気軽に御覧ください。
また、必要な物は一切ございませんのであしからず。

私事ではございますが、5月頭から現在7月頭、約二ヶ月の間で19.2kgの減量を遂行いたしました。自分でも、かなりの量を減らした、と思います。
もともと体重過多だったのもありますが、とある事情により今回減量する運びとなりました。
方法としては至って単純。2つのみです。食事制限、適度な運動。これだけで十分です。

GW真っ只中。行楽に勤しんでいる方々を横目に、減量を開始―――。

まずは食事制限。なかなかにユルい表現ですが。平日の食事をほぼ無くし、週末の2日間のみ少しだけ食べる。

続いて、適度な運動。1時間、音楽を聴きながらひたすらに走る。

この2つ、継続するだけで簡単に減量ができます。皆様も是非! ・・・とはお勧めいたしません。健康的なダイエットをお勧めいたします。
しかし、お陰様で目標体重に到達し、目標期日まで継続ができました。人間、やればできる、と体現できた二ヶ月となりました。決して病気やストレスではありませんので、気軽に声をお掛けください。

ではまた。