こんにちは、気仙沼大島在住の濱です。ここ数年ない程の寒い冬でしたが、すっかり暖かくなってきましたね。今日は、最近生活に取り入れているフィットネスサポートのアプリをご紹介します。

　自宅で行うトレーニングでは“飽きること”が最大の敵になります。いかに飽きないように継続していくか。ビリーズブートキャンプのようなＤＶＤを見ながら行うトレーニングは、毎回同じパターンなのでいずれ飽きてしまいます。今回紹介するNIKE TRAINING CLUBというアプリは、運動する習慣のない人からアスリート級選手まで幅広くサポートし、ユーザー一人ひとりに合わせたトレーニングプランを提供してくれます。

自分の情報を入力

　プランを自動作成

　動画でフォームを確認

　一回のトレーニングは15分から30分程度ですが、ウォーミングアップからクールダウンまでしっかりプログラムされており、よくできているなと思いました。各トレーニングの動きは一流のアスリートが見本となってくれるので、とてもわかりやすいです。

　新しいメニューも更新毎に増えており、現在は200種類近くのトレーニングメニューが揃っています。簡単にできる自重系トレーニングから器具を使う本格的なものまであり、自己流の宅トレとは比較にならないほどのクオリティです。是非生活の一部に取り入れてみてはいかがでしょうか。

以上、大島在住の濱でした。