こんにちは。建設調査課の濱です。

ここ最近、朝の散歩が日課になっています。時間は日によりますが、6時40分から7時20分まで40分かけて3.5kmを4,000歩程度歩いています。
一日の目安として最近は8,000歩が推奨されているようですが、朝の散歩で目標の50%を達成できます。当日気が乗らない、もしくは体に少しでも疲れを感じるようならその日は休むようにしています。

今歩いているコースは一つだけですが、家を出て四方向に行けるので、これから徐々にコースを増やしていきたいです。歩くと頭がすっきりして、いいアイデアが浮かんできます。特に晴れた日はとても爽快な気分になります。歩くことは個人のペースで続けることができるので、健康増進にいかがでしょうか。

以上、濱がお送りいたしました。